Natação no Inverno- Pode Vir que é Quente!!!

Apesar da nossa piscina ser aquecida, academias, clubes e escolas de natação registram uma significativa redução na freqüência às aulas de natação e hidroginástica durante o outono e inverno.

Não importa a sua região, se o clima é quente ou frio, se as estações são bem definidas ou não.

Quanto maior a capacidade de movimentos do praticante, maior e mais rápida será a elevação da temperatura do corpo, fazendo com que desapareça aquela sensação de frio após cerca de 5 minutos de atividades.

Mesmo com a piscina aquecida, nos dias mais frios, principalmente para crianças até os 5-6 anos e para os idosos (mais limitados em termos de capacidade de movimentos também na água), quando percebemos que eles não aqueceram o suficiente recomendamos algumas providências, que podem ir entre outras, de uma redução do tempo de permanência na água, até a realização de um aquecimento maior ou de atividades físicas recreativas fora da piscina.

Na verdade, os principais responsáveis pela maior incidência de enfermidades no inverno, como gripes e resfriados, e suas conseqüências, são entre outros:

.O AFASTAMENTO DOS EXERCÍCIOS

.O CONFINAMENTO EM CASAS E APARTAMENTOS ÚMIDOS

.OS BANHOS MUITO QUENTES

.FALTA DE RESISTÊNCIA ÀS CONSTANTES MUDANÇAS DE TEMPERATURA.

Profissionais competentes e devidamente habilitados estão preparados para, em qualquer situação, manter o nível de exercícios físicos necessários à manutenção da saúde.
Porém, no caso de gripe ou de qualquer outro processo infeccioso, o repouso será o principal aliado para a cura.

Passado o problema, o prolongamento da inatividade física torna-se prejudicial ao nadador.
Cada indivíduo tem uma tolerância e adaptação a baixas temperaturas, em algumas regiões a água a 29 graus é considerada quente, em outras "gelada".
A turma da Hidro sente um pouquinho mais.
Por mais que pareça desconfortável atividade aquática no inverno, deixar de pratica-la causa prejuízo maior.

Tomando os cuidados necessários com sua condição de prática, agasalhos, aquecimento, alimentação e outros.

Agora que você não tem mais desculpas para deixar de nadar...

Mexa-se!!

Pode vir quente que estamos Fervendo!!!

Natação é Demais!!!

Deliciosa atividade física praticada na água,


a natação é considerada um dos esportes mais completos.
Além de trabalhar com todas as partes do corpo, promove o sistema cardiorrespiratório, queima de calorias de cerca de 600 kcal por hora e não impacta ossos e articulações.

Pode ser praticada por qualquer pessoa em qualquer fase da vida.

É um esporte que não possui contra-indicação.
Dentre tantos benefícios, destaca se a redução nos riscos de problemas cardiovasculares.
Com a atividade, o coração torna-se mais forte, ganha músculo e perde a gordura que o rodeia.
Com isso, consegue bombear mais sangue para o resto do organismo.




Confira abaixo os benefícios da natação:

• Reduz a frequência cardíaca e estimula a circulação sanguínea;
• Melhora o condicionamento físico e o sistema respiratório;


• Fortalece as articulações: a natação faz com que os músculos aumentem de tamanho e protejam de maneira mais eficaz tendões e ligamentos.
• Além de exercitar todas as articulações e potencializar a sua flexibilidade;
• Alivia dores causadas pela artrose;
• Melhora a auto-estima: a natação, através de sua dinâmica de aula, possibilita ao praticante desafios constantes que, alcançados, geram uma melhora na auto-estima.
• Melhora a postura e a flexibilidade do corpo;
• Fortalece toda a musculatura;
• Ajuda na prevenção e recuperação de algumas doenças como hipertensão, asma e bronquite;
• Relaxa e combate o estresse;
• Possibilita maior sociabilização: a natação permite que as pessoas se conheçam durante as aulas.
• A Natação é o único esporte que pode ser praticado desde os primeiros meses de vida e quanto mais cedo a iniciação mais fácil será o processo de aprendizagem.
  

Pois as crianças não trazem consigo experiências negativas que constrangem os adultos.
As pessoas da 3ª. idade são também extremamente beneficiadas pela natação.
Os movimentos realizados dentro da água alongam e tonificam os músculos e "desenferrujam" as articulações.

A metodologia aplicada atualmente tem como objetivo não só a aprendizagem dos estilos, mas propiciar um ambiente agradável que possibilite a prática prazerosa e duradoura.
A prática regular da Natação, ou de outra atividade física, é indispensável para obtenção dos seus benefícios.
De nada adiantam treinar forte uns dias e passar outros sem praticar sua atividade.
Não se concebe nos dias de hoje a prática de atividades físicas por períodos, admite-se até uma variação de atividade, para que o indivíduo, mudando de ambiente possa manter-se motivado.
A nossa região permite a prática da Natação durante todo o ano, mesmo no inverno e sem piscinas aquecidas, já que a temperatura não fica abaixo de zero.

É preciso apenas tomar alguns cuidados como fazer aquecimento fora da água, manter-se em atividade toda aula, agasalhar-se após sair da água e procurar ingerir alimentos mais calóricos como chocolate, mel e etc.

TREINÃO. VOCÊ É UM CAMPEÃO!!!

SE VOCÊ PERDEU O PRIMEIRO TREINÃO NO RUBEL...

NÃO SE DESEPERE !!

DAQUI A QUINZE DIAS TEM MAIS!

PREPARE-SE !!

AINDA TEM MUITA COISA LEGAL PELA FRENTE!!

COMO:

Data: 29/08/2010

Horário: 09h00 às 11h00

Local :Complexo Aquático da Faculdade de Educação Física FMU – Av. Galvão Bueno,707 – São Joaquim,próximo ao prédio da Força Sindical (Palácio do Trabalhador)-São Paulo Público Alvo: Crianças de 07 a 13 anos provindas de academias, clubes, associações esportivas e escolas

O evento: O Festival de Natação da FMU, que ocorre anualmente e encontra-se em sua 10ª edição.

SE VOCÊ COMPARECEU,

BATEU PERNA...

MERGULHOU NESSA IDÉIA...

DEU MUITAS BRAÇADAS...

FEZ SUMÔ?? OPA, ESPORTE ERRADO.

FOI RÁPIDO COMO O SONIC.

NÃO SE ESCONDA MAIS!

PORQUE VOCÊ JÁ É UM CAMPEÃO!

SORRISO DE VITÓRIA E ATÉ O PRÓXIMO TREINÃO!

Natação para Bebês

Quais os benefícios?
Os benefícios desta atividade são inúmeros.
A natação proporciona melhora da coordenação motora, proporciona noções sobre espaço e tempo, prepara a psicologicamente a criança para o auto-salvamento, como toda atividade física, estimula também o apetite, aumenta a resistência cardio-respiratória e muscular, tranquiliza o sono e ajuda na prevenção de doenças respiratórias. Sem contar que a criança que passou por aulas de natação tem menos chance de sofrer afogamentos.
Os bebês já são adaptados ao meio aquático desde seu período de gestação.
Por isso, são capazes de movimentar-se na água com habilidade, demonstrando uma série de reflexos, comuns na primeira infância.

A natação para o bebê, por ser praticada juntamente com os pais se torna muito especial pois este momento não é apenas para se exercitar mas também, de fortalecimento do laço afetivo e da confiança mútua.
Este contato é de extrema importância para o desenvolvimento afetivo do bebê.

Quando começar?
É mais indicado a criança começar a praticar a atividade à partir dos 6 meses de idade, pois antes disso a incidência de inflamação de ouvido é mais frequente.
A criança aos seis meses também já tomou todas as vacinas ou pelo menos as primeiras doses, comem sólidos, estão mais firmes e mais preparadas para a atividade física.
Mas nunca deixe de conversar com o seu pediatra sobre a intenção de iniciar as aulas de natação, pois ele poderá lhe confirmar se este é um momento propício ou não para a inicialização desta atividade física.
Objetivo:
.Adaptação ao meio líquido e principalmente preparar a criança para se defender em caso de queda acidental em piscinas.

Indicação:
Para crianças a partir de 1 ano de idade.

Benefícios:

• Proporciona sociabilização
• Reforça a relação entre mãe e filho
• Desenvolve a estabilidade emocional
• Aumento resistência cardio respiratória e muscular
• Reforça o apetite
• Estimula um sono mais tranquilo
• Melhora o desenvolvimento neuromotor
• Previne várias doenças respiratórias.

Observação:
A aulas são ministradas junto com os pais na piscina, para que as crianças tenham condições de aprender com segurança, transformando o medo do desconhecido em um ambiente alegre e prazeroso.
Equipamento necessário para prática:
Touca, maiô ou sunga (obrigatórios também para o acompanhante)
Toalha

RUBEL

COM CERTEZA VOCÊ IRÁ...

VOAR!!!!

MUITA COISA LEGAL ACONTECE NO RUBEL

ALGUMAS PODEM TE DEIXAR DE PONTA CABEÇA...


MAS PRINCIPALMENTE DAR MUITA VONTADE DE NADAR...

DO JEITO QUE VOCÊ ESTIVER...

DE CHUPETA...

DE ÓCULOS...

ENFIM... NADAR!!!


E NADAR MUITO!!!!

Missão Campo Belo Missão

Academias?
Existem muitas...
Mas nós somos Melhores...Excepcionais!!!

Missão Campo Belo